10W2S: Strength for Running
10 SEMANAS PARA CORRER MÁS FUERTE es una aplicación de entrenamiento de fuerza diseñada por fisioterapeutas y específicamente adaptada para corredores. Su objetivo es mejorar el rendimiento en la carrera, mejorar la economía de carrera y reducir el riesgo de lesiones al correr. Ya sea que prefieras hacer ejercicio en casa o en el gimnasio, esta aplicación ofrece entrenamientos de minutos con diferentes niveles de dificultad. Los usuarios tienen la flexibilidad de entrenar con o sin equipo, lo que la hace adecuada para todos los niveles de corredores.
10 Semanas para Correr Más Fuerte proporciona un plan de entrenamiento completo, que incluye cientos de ejercicios dirigidos a diferentes grupos musculares, entrenamientos de core, ejercicios pliométricos y la opción de rutinas de calentamiento y estiramiento. Además, ofrece funciones como seguimiento de entrenamientos, monitoreo de calorías y acceso a valiosa educación sobre carrera y prevención de lesiones. La aplicación está supervisada por Samantha Shearman, una fisioterapeuta, científica del ejercicio y deporte, investigadora y corredora.
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